やっと46キロ台か・・先は長い（汗）
でも内臓脂肪レベルが1に戻ったのは嬉しい！
そして今日、本屋さんでフラウの表紙に釘付けになる。
眞鍋かをり、すごい綺麗！
ぽっちゃりしたイメージだったけど、いつの間にこんな腹筋に。
パラパラと中身を見て、さらにため息。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒～
◎朝：200kcal 柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 麦入りごはん、ロイタイのグリーンカレー
黒豆、サラダ（ゴマドレ） 詳細ごはん日記
◎間：250kcal チョコ、カフェオレ、カモミールティー（+砂糖少し
◎夜：550kcal お昼と同じ
◎夜：kcal ワイン（白、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、足上げ50、お尻上げ50）