47.3kg 22% &内臓脂肪レベル2

ありゃー・・お腹がスッキリしないせいだと思うけど。
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■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～

◎朝：kcal　レタスハムサンド、ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒー
詳細ごはん日記
◎昼：kcal　とろろごはん、さつま芋のお味噌汁、目玉焼き、おから煮
◎間：kcal　チョコ、カフェオレ
◎夜：kcal　友人と忘年会

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ