47.3kg 22% &内臓脂肪レベル2

ありゃー・・お腹がスッキリしないせいだと思うけど。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal レタスハムサンド、ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、コーヒー
詳細ごはん日記
◎昼:kcal とろろごはん、さつま芋のお味噌汁、目玉焼き、おから煮
◎間:kcal チョコ、カフェオレ
◎夜:kcal 友人と忘年会

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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