てこでも動かんぞ的な私の体重と体脂肪。_|￣|〇
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： グリーンカレー、黒豆煮、サラダ 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お昼と同じ（グリーンカレー、黒豆煮、サラダ）
濃い味、梅酒お湯割り、サッポロポテトミニ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ+リハビリトレ1種
夜： ジムにてアップ（エアロバイク）15分→ストレッチ10分→ヨガ45分
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今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 1回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日