◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
太るのはものすごく簡単 ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,750kcal
◎朝：90kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal 焼豚チャーハン、お味噌汁、レタスサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：130kcal ミルクティー、チョコ
◎夜：930kcal 赤飯、小松菜辛し和え、キャベツと鶏胸の蒸したの、金のオフ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分、プリムアップＳ15分
夜： ストレッチ30分ぐらい
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走れないのがこんなにも辛いなんて。ただの趣味なのにこれなんだから、
それが仕事のアスリートが故障して手術してリハビリして、って相当もどかしいんだろうな。
とにかく。近日中にまた病院行って、整体も行ってくる。
～そろそろプチ禁酒も近日決行し～