今日は運動まで辿り着けず。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝： りんご1/2、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： おしるこ、蕗と昆布の佃煮、サラダ詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、長イモときのこのバター醤油炒め、サラダ、黒豆煮
ミックスナッツ、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ+リハビリトレ1種
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今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 1回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る
・リハビリトレを1種だけでも毎日