体重【46.2】kg
体脂肪率【20.2】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
昨日久々に体重測定し（45.5kg 19.6％）ホッとしたと思ったらこれだ
付き合いもあるから仕方無いけど、帰宅後始末が悪い。
酔ってて気が大きくなりうっかり買い置きしてたクッキー全部食べた。
寝る前600kcalはパンチありすぎで一気に膨れ上がる＿|￣|○
———————————-
■今日の運動
夜：ジムで
トレッドミル55分 510kcal←頑張った
筋トレ（腹筋背筋下半身ちょろり）30分
：家で
リハビリ筋トレ 30分
————————————–
ほんっと食事をどうにかしなきゃ痩せないわ。
かなり面倒だけど、また食事内容晒してカロリー計算するしかないかな・・
まいった。
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ