今日もくさらず淡々と（ぬぉーーーー全然減らん λ….
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■今日の食事
◎朝： きなこ蜂蜜+ヨーグルト、りんご1/2、コーヒー
◎昼： 豆入り野菜トマトスープにお米＋チーズでリゾット、
セロリと豚肉のにんにく塩炒め、めかぶ 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆キムチごはん、ひじき大豆煮、豆入り野菜トマトスープ
豆苗の塩昆布ナムル、めかぶ、赤ワイン～
うーん、今日もお腹がイマイチすっきりしないので
ネバネバ物とかひじきとか。
オイルも野菜炒めで多目に利用してみたけれど。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クランチ100、足上げ腹筋30
夜： リハビリトレ4種