44.3kg 16.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※今年最低値 5/ 28 44.2kg 16.1%

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■今日1日のカロリー摂取 -kcal~(外食含むため計測不能
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分→朝ラン1時間
b530r
距離 10.01km
時間 1:03:52
ペース 6’23″/km
消費カロリー 465kcal
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天気が良かったので、久しぶりに真駒内公園のランニングコースで10キロ走。
iPodの精度もまずまず。
去年はキツク感じ、うっかり膝を壊してしまった真駒内公園ランニングコース。
今年5月は10キロ走・1時間走をちょこちょこやってたおかげか、すごく気持ちよく走れた!
少しは進歩してるかな♪

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