土日合計だけどフル以上走ったのに体重が減りませぬ（汗
やっぱ食べすぎ飲みすぎか。お菓子も食べたし。
そして飲酒だよな・・・でも晩酌の無い人生なんて！！
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■今日の食事
◎朝： 黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 麦入りごはん、お味噌汁、ポテトサラダ
鶏ささみ紫蘇チーズ挟み焼き、ひじき蓮根煮物 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、ポテチ1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋（白菜、えのき、しめじ、鶏団子、豚肉、かにすり身）+大根おろしポン酢
くるみ、煮干、濃い味、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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今日は運動オフデー、おそろしい。