46.6kg 19.4% &運動オフデー

せっかく少し減ってきたのに、
減ると頑張れる、と言ってたその夜に食欲暴走。
夜中に炭水化物祭で棒ラーメンとお赤飯。ばかだ。。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: いか飯、とろろ昆布のお味噌汁、丸干しにしん、いんげん胡麻くるみ醤油和え
ごはん日記

◎間: クッキー2、レーズン、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お赤飯、納豆、いんげん胡麻くるみ醤油和え、鶏ささ身とひじきのサラダ
焼酎ロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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