46.6kg 18% &朝ヨガ

ちょっと左膝に痛みが出たので足休めして朝ヨガ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝：　ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　冷やしラーメン、豚肉ちんげん菜オイスターソース炒め　※ごはん日記

◎間：　おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　納豆ごはん、鶏そぼろ入りオムレツ
サラダ（鶏胸、ひじき、ツナ、水菜、キャベツ、胡麻ドレ）
赤ワイン～

■今日の運動
朝：　ヨガ・ベーシックス~初級編~　50分ぐらい
夜：　リハビリトレ2種