46.6kg 18% &朝ヨガ

ちょっと左膝に痛みが出たので足休めして朝ヨガ。
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■今日の食事
◎朝: ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 冷やしラーメン、豚肉ちんげん菜オイスターソース炒め ※ごはん日記

◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、鶏そぼろ入りオムレツ
サラダ(鶏胸、ひじき、ツナ、水菜、キャベツ、胡麻ドレ)
赤ワイン~

■今日の運動
朝: ヨガ・ベーシックス~初級編~ 50分ぐらい
夜: リハビリトレ2種

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