ゴフッ_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： バナナ+ヨーグルト、野菜スープ、コーヒー
◎昼： お赤飯、野菜スープ、ほっけみりん干し、大根ジャコサラダ ※ごはん日記
◎間： おせんべい、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、セロリ豚肉ガーリックソテー、野菜スープ、
カブ漬物、大根ジャコサラダ、ソイカラ、濃い味、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポールでストレッチ→リハビリトレ5種
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