二日酔いでもないんだけど、浮腫んでる。
そしてやたらと濃い味が食べたい、と今日のお昼はレトルトカレー！
—————————————-
■今日の食事
◎朝： ビスコ、バナナ+ヨーグルト、VAAM
◎昼： レトルトカレー+白身魚のフライ、サラダ、サッポロプラス※ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん、豚ニラもやし炒め、トマトアボカドサラダ、赤ワイン～
CMで見て気になっていたトクホのノンアルのサッポロプラス。
これはビアと思って飲んだらダメですな・・少し酸味があって、炭酸も弱くてすぐ抜ける。
でも食事の邪魔をしない味で、飲みやすいといえば飲みやすい。
お昼は糖質たっぷりだったのでよろしくλ….
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン16キロ→ストレッチ
———————————–
走り終わった後に左膝に少し痛み。アイシング。