ニューシューズでゆるっと朝ラン10キロ。
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■今日のカロリー摂取 1,650kcal＋お酒～
◎ラン前：60kcal アミノバイタル、Vaam
◎朝：380kcal バケットサンド（レタストマトチーズマヨ）、桃、コーヒー
◎昼：430kcal うまかっちゃん高菜1/2、胡瓜カニカマ酢の物
塩ダレ青じそつくね、ズッキーニとベーコンのソテー※詳細ご飯日記
◎間：120kcal コーヒー、カフェオレ、チーズ
◎夜：650kcal ごはん、塩ダレ青じそつくね、胡瓜カニカマ酢の物、トマト
ズッキーニとウインナーのソテー
◎晩酌：kcal エビス1、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロ走→WS4本→ダウン1キロ
