45.4kg 15.3% & 

ブッ 痩せるホルモンはまだ出てないようですな_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:160kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal ごはん、お味噌汁、お魚ハンバーグx2個+大根おろしポン酢、
キムチ、ナスとピーマン甘酢炒め※詳細ご飯日記
b82h
◎間:260kcal カフェオレ、かりんとう、クッキー2
◎夜:kcal~ ごはん、お魚バーグ、キムチ納豆、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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今朝も激しい肩コリコリと頭痛で調子が悪く、朝から葛根湯投入。
喉も痛いしもしかして風邪のひき始め?と思ったけど夜には体調回復。
明日は走るよ!

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