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45.9kg 18.4% &運動オフ

地震から4日目。

少し緊張もとけたか、昨晩はいつものようにお酒をスイスイ飲んでしまい
今朝はスマホの目覚ましを止め、気付いたら11時まで寝てしまった。

やっぱり、ここ数日間緊張してたんだと思う。

9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
9月ラン目標  最低170キロ → 残り132キロ

■今日のごはん

◎朝:無し
◎昼:雑穀米、かにすり身汁x2杯、紫蘇おろし納豆、マトウダイ
ごはん日記はこちら

◎間:kcal クッキー、チョコ、コーヒー
◎夜:kcal 野菜トマトコンソメスープ+雑穀米でリゾット(x2杯)、サラダ(鶏胸、南瓜、レタス、マヨ、胡麻ドレ)、ハイボール2、赤ワイン~

■今日の運動 ファンシネストレッチ

今日は節電のためにも早く寝て、明日からちゃんと。

お知らせとお詫び
時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があります。見に来てくれた方はごめんなさい┏o 今現在、もっと安定したレンタルサーバーに移転作業中で、数日中に解消予定です┏o
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