20キロ走った翌日に体重を増やす女・・私ですλ….
はい、昨日も夜中にｶﾞｻｺﾞｿとパンとか色々食べましたλ….
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■今日の食事
◎朝： ジャコチーズトースト、グレープフルーツ1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： とろろ納豆蕎麦 ※ごはん日記はこちら
◎間： さくらんぼ、チョコミントアイス85kcaｌｘ2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、豚ニラもやし炒め、キムチ納豆、アボカドサラダ、
ソイカラ、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種