46.7kg 16.7% &朝ラン10キロ

結局体重を落とせないまま帰省。
せめてむこうで食べ過ぎないよう気をつけようλ….
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■今日の食事
◎朝: VAAM、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:
◎間:
◎夜:

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→10キロ走→ストレッチ

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