今日は運動オフデー
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■今日の食事
◎朝： グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ライ麦パン、キャベツベーコンコンソメスープ、ラタトゥイユ
ほうれん草ベーコンソテー、ズッキーニのオムレツ ※ごはん日記はこちら
◎間： 三方六小割りｘ2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、サラダ、ソイカラ、濃い味、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ
→リハビリトレ2種
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