右かかとの痛みも気にならなくなったので走ってきた！
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■今日の食事
◎朝： 大平原205kcal、アミノバイタル
◎ラン中： アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼： いなばチキンとタイカレー、野菜サラダ、ドライゼロ
※ごはん日記はこちら
◎間： 梨1/2、マルセイバターサンドｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、温野菜サラダ、ソイカラ、黒ラベルｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→29キロペース走
→アイシング、ストレッチ
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フルまであと4週間、最後のロングペース走を。
右かかとは痛くならなかったけど、左膝に痛みが出て30キロ目標のとこ29キロでギブ。
ゆったり走ると痛みは出ないけど、ちょっとペースを頑張ると痛みが出るのが早いな。。
さあ、あとはケアをしっかり、距離は欲張らず。