46.4kg 19% & ウォーキング45分

今日はだいぶ体調も復活してホッ。
昨日はウォーキング後に測定した体重も、今日から朝いちに。
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■今日の食事
◎朝: 柿1/2、ぶどう、プルーン、コーヒー
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◎昼: ごはん、わかめお味噌汁、小松菜と揚げかまの煮物
焼鮭+大根おろし、さつま芋と蓮根の甘酢炒め ※詳細ごはん日記
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◎間: ぶどう少し、柿1/2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お好み焼き、小松菜と揚げかまの煮物、さつま芋と蓮根の甘酢炒め、
梅酒+焼酎お湯割り~

朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング45分弱(後半ゆるジョグ)
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