未測定&朝ラン15キロ

昨日夜中に豆入りコロッケとかプチ暴食、怖くて体重計スルー_| ̄|〇
足も大丈夫そうだし走っとけ、と朝ランへ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: アミノバイタル、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 冷やしおろしそば、小松菜クルミ醤油和え ※ごはん日記はこちら

◎間: クラッカー+プラムジャム、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、豆入りコロッケ、小松菜クルミ醤油和え
白ワイン1、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→15キロペース走

→1キロダウン、アイシング、ストレッチ

スポンサーリンク