昨日久し振りにウォーキングしたので大丈夫かなと心配してたけど、
今日も右かかとに痛みが出なかったのでまず一安心。
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒～
◎朝：250kcal 蒸かし芋、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ジャコと大根菜の炒飯、かぼちゃサラダ、ひじき大豆煮、お味噌汁
◎間：290kcal 芋プリン（自作）150kcal、飴、コーヒー、カフェオレ
◎夜：530kcal スンドゥブチゲ（白菜、豆苗、キムチ、豆腐、豚肉）、ごはん
詳細ごはん日記
◎晩酌：kcal 濃い味67kcal、ドライゼロ、赤ワイン～（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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ぼちぼち、ウォーキングも混ぜつつで。