ちょっと左膝と右かかとに違和感があるので足温存。
フルまでもう少し、無理せずに。
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■今日の食事
◎朝： すいか1/8、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、お味噌汁、麻婆豆腐、大根サラダ ※詳細ごはん日記
◎間： どら焼、ぶどう、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、鶏むね竜田（三ツ星食感で）、胡瓜漬物
大根ツナサラダ、ズッキーニベーコンチーズ焼き
黒ラベル500ｍｌｘ1、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ→レッグマジック1分×1
夜： ストレッチポールで足マッサージ→リハビリトレ3種
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走ってないのに、体重キープを頑張ってくれている自分の体に感謝。
明日は走りたいな。。