フルまで一週間。
昨日走って少し右かかとがジンジンするのでランオフ。
急がば回れの体幹トレとストレッチを。
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■今日の食事
◎朝： 洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： いくらご飯ｘ2、お味噌汁、大根挽肉煮、ポテトサラダｘ2
※詳細ごはん日記
◎間： サブレ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： いくらご飯、白菜豚肉オイスターソース炒め、大根挽肉煮、ポテトサラダ
濃い味350ｍｌｘ1、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ、リハビリトレ4種
夜： リハビリトレ3種