未測定&宅トレ

今日はランオフして筋トレデー。
運動だけは頑張ってるけど、運動だけじゃλ….
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal+お酒~

◎朝:100cal  オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal 紫蘇わかめごはん、お味噌汁、トマト
野菜肉詰めと野菜焼き※詳細ご飯日記
b421h
◎間:270kcal コーヒー、カフェオレ、ポッキー71kcal、塩せんべい34kcalx3
◎夜:610kcal ごはん、鯖みそ煮(缶)384kcal、野菜トマトスープ
◎晩酌:kcal 白ワイン2、赤ワイン~(今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、ストレッチポールで足ほぐし
夜: クローディア上半身編(腕立て終了まで)
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そろそろ測定も再開せねば。

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