今日はだいぶ体調も復活してホッ。
昨日はウォーキング後に測定した体重も、今日から朝いちに。
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■今日の食事
◎朝： 柿1/2、ぶどう、プルーン、コーヒー
◎昼： ごはん、わかめお味噌汁、小松菜と揚げかまの煮物
焼鮭＋大根おろし、さつま芋と蓮根の甘酢炒め ※詳細ごはん日記
◎間： ぶどう少し、柿1/2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、小松菜と揚げかまの煮物、さつま芋と蓮根の甘酢炒め、
梅酒+焼酎お湯割り～
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング45分弱（後半ゆるジョグ）