未測定＆運動オフデー

また寝坊して運動できず。いかん。
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■今日の食事
◎朝：　パン+りんご煮、キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　いくらごはん、ポトフ（ウインナー、キャベツ、人参、じゃが芋）※詳細ごはん日記

◎間：　蒸かしさつま芋1/2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　いくらごはん、ポトフ、蒸し野菜（さつま芋、南瓜）
赤ワインｘ1、焼酎梅酒お湯割り～

朝：　ファン・シネストレッチ