さて今日から通常モード、という事で今年の目標など。
最終目標：体重43キロ台、体脂肪16％台
このぐらいの時の自分の体が1番好きなので諦めずに目指そう！
ちょっと遠くて眩暈がするけれど・・（汗）
まず今月の目標は
・体重46キロ台を1度でも見る
・体脂肪20％以下
・内臓脂肪レベル1
—————————————-
■今日の食事
◎朝： きなこ餅ｘ1、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： お雑煮（餅ｘ1） ※詳細ごはん日記
◎間： チョコマロン184kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お雑煮（餅ｘ1）、昆布巻き、キャベツと豚肉の味噌炒め
ハーブのお酒ｘ1、エビス161kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット5週目2日目（ウォーキング20分）