47.9kg 21.6% &内臓脂肪レベル2

一喜一憂せずいこう。淡々と。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: いくらのっけごはん、ほうれん草と揚げのお味噌汁、スパゲティサラダ
鶏ごぼうハンバーグ大根おろしわさびポン酢 ※詳細ごはん日記

◎間: 霜だたみ144kcal、シルベーヌ(ミニ)45kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 磯辺焼(餅1)、肉じゃが、スパゲティサラダ
柿の種、ハーブのお酒x1、ウイスキーロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: モムチャンダイエット6週目2日目→
(有酸素はRPBメソッド の汗だく20分)
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モムチャンダイエット6週目2日目。
今日は寝た体制でやるウエイトをまとめてクリア。

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