今日は天気が良くてウォーキング日和。
でもいつもの近所フラフラだとつまんないので、
どこか眺めの良いところに行こうかと考えてたら、ピカッと閃く。
そうだ、ウォーキングじゃなくて標高311.0mのミニ登山に行こう！
札幌で気軽に登山・三角山デビューv
今日は体育の日。 だからと言う訳ではないけれど、 近所をウォーキングするのも飽きたし、 どこか眺めの良いところを歩きたいな、と思って閃いた。 そうだ、三角山に行こう！ 三角山とは？ 三角山は、標高311.0mの気軽に登れる札幌の山です。 ゆ
標高311.0mで、お腹にも負担が無いかなと思ったけれど、
思いのほか勾配がきつい所もあってちょっと心配に。
でももう5日目だからきっと大丈夫だｖ
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
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今日のごはん 1,240kcal
◎朝：350kcal 大根菜ふりかけミニおにぎり、目玉焼き、乳酸キャベツ、トマト、
モロヘイヤお味噌汁、バナナヨーグルト、コーヒー
◎昼：350kcal ロイタイトムヤムスープ（鶏もも、茄子、ピーマン、しめじ）ｘ2杯、
トマト ごはん日記はこちら
◎間：160kcal おせんべい、飴、コーヒー、スポーツドリンク
◎夜：380kcal 豚レバー揚げ焼き、乳酸キャベツ、トマト、自家製ポテチ
（追加で納豆）、ノンアルビア
今日の運動
朝：ファンシネストレッチ
午後：プチ登山（登り下りで50分）
でも天気も良くて、気持ち良かった。リフレッシュだすｖ