1月平均 48.2kg 21.1%
すばらしい高値安定っぷりでしたλ….
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■今日の食事
◎朝： 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： チーズトースト、ロールキャベツ、ブロッコリースプラウト入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： ポッキー小、チョコ、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 炊き込みごはん、秋刀魚塩焼き、にしん昆布巻き、大根ツナサラダ
ワイン（白1、赤～
去年の暮れにテレビで見て取り入れようと思ったブロッコリースプラウト。
定期的に摂取するには種から育てた方が安いから、と半月前から育ててるｖ
寒いからか収穫まで12日ほど掛かるけど、室温18℃の北海道でも無事育ちますたｖ
興味のある方はベランダ菜園ブログへどうぞｖｖ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット9週目2日目（30分走）
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