昨日はざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらいか、
痩せるわけが無い_|￣|〇
—————————————-
■今日の食事
◎朝： パン+さくらんぼジャム、甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： とろろ蕎麦、あじフライ、ブロッコリースプラウト ※詳細ごはん日記
◎間： チョコ66kcal、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 辛鍋（白菜、ニラ、もやし、じゃが芋、豚肉、かにすり身）
グリーンサラダ、麦とホップ、ワイン白1、焼酎ロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ←5キロ走→ストレッチ