おし、12月末以来の46キロ台。ギリギリだけど（汗）
そして今日、かなり遅れて月いち到来、お腹ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。
1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る
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■今日の食事 1,470kcal＋お酒
◎朝：150kcal ブルーベリー+ヨーグルト、ポテサラ、コーヒー
◎昼：510kcal 大根おろし餅、鍋（鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ、白菜、水菜、えのき、椎茸、牡蠣、カニすり身、鶏団子、豆腐） ごはん日記はこちら
◎間：180kcal アルフォートｘ2、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：630kcal お好み焼き（豚玉）、キムチ豆腐、ささ身フライ
黒ラベル500mlx1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： 腰痛ストレッチ