今日はランオフ、地味なリハビリトレを。
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■今日の食事
◎朝： オレンジ1/2＋ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 茄子ベーコンのトマトソーススパゲティ、野菜コンソメ、サラダ ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい140kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 餅ピザ、鶏むねチーズわさび、タラモサラダ、ひじき大豆煮
ハイボールｘ2、赤ワイン～クルミ、チーズ海苔巻き、アボガドわさび醤油～
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ8種