3日禁酒後、お酒を飲んで、やってしまいました小爆発。
夜ご飯をしっかり食べたのに、妙に甘い物が食べたくて
ホットケーキ焼いてバターとジャムをてんこ盛りし、
それでも足りなくて車にストックしてるチョコを取りに行ってポリポリ（汗
昨日はお酒込みで3,000kcalは越えた。アホだね_|￣|〇
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■今日の食事 kcal
◎朝：kcal ごはん+たらこ、バナナ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal スープカレー（外食） ※詳細ごはん日記
◎間：kcal クッキー3、コーヒー
◎夜：kcal ごはん、豚キムチ、アンチョビポテト
白ワインｘ2、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→自転車1時間