未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

テンション下がりそうなので今日もスルー
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:170kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:640kcal ひじきご飯、海苔お味噌汁、丸干しにしん、
レタス南瓜サラダ、とろろオクラポン酢
※詳細ご飯日記
b1115h
◎間:190kcal カフェオレ、スイートポテト、おせんべい
◎夜:kcal~ ごはん、たらこ、タジン鍋、梅酒、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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ダメダメちゅう

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