◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ひじきご飯、キャベツと揚げのお味噌汁、塩鯖、
白滝ピリ辛煮、白滝たらこ煮 ※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、スイートポテト、おせんべい
◎夜：kcal お好み焼き、白滝ピリ辛煮、白滝たらこ煮 梅酒 ←今ここ ～ラム（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ