未測定&

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcal りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal ひじきご飯、キャベツと揚げのお味噌汁、塩鯖、
白滝ピリ辛煮、白滝たらこ煮 ※詳細ご飯日記
b1114h
◎間:kcal カフェオレ、スイートポテト、おせんべい
◎夜:kcal お好み焼き、白滝ピリ辛煮、白滝たらこ煮 梅酒 ←今ここ  ~ラム(予定

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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