47.9kg 20% &測定再開

おし、現実直視して。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、ポテトサラダ、カニすり身汁、コーヒー
◎昼: たらこのっけごはん、かにすり身汁、ポテトサラダ
詳細ごはん日記
b39h
◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鍋(鍋キューブ寄せ鍋、白菜、鶏団子、カニすり身、きのこ色々)
ポテトサラダ、濃い味、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ1種
夜: お尻すり歩き運動、リハビリトレ3種
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左足の甲、右かかとに軽く痛みでランオフ。

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