おし、現実直視して。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、ポテトサラダ、カニすり身汁、コーヒー
◎昼： たらこのっけごはん、かにすり身汁、ポテトサラダ
詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋（鍋キューブ寄せ鍋、白菜、鶏団子、カニすり身、きのこ色々）
ポテトサラダ、濃い味、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、リハビリトレ1種
夜： お尻すり歩き運動、リハビリトレ3種
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左足の甲、右かかとに軽く痛みでランオフ。 