昨日のロングで左足の甲、右かかとに痛みが出たのでランオフ。
良い天気だったのになー、残念。
夜は録画した名古屋ウィメンズマラソンを見ながらリハビリトレ。
私の初フルは名古屋ウィメンズの1回目だったので、
あの時は練習頑張ったな～とか、体も絞ったなとか
（名古屋出発前のブログを見ると43kg 12.5%、
今、たぶん48キロ21％・・・）
色々思い出し、3年前の自分に勇気をもらった感じ。
つか、3年で5キロも太ったのか・・・ｵﾚがんばっ（汗）
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、お味噌汁、煮豚、ほうれん草、胡瓜酢の物とトマト
詳細ごはん日記
◎間： ブラウニー（頂物）340kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 白菜豚肉椎茸の中華丼、煮豚少し、ほうれん草、トマト
濃い味、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、リハビリトレ2種
夜： ストレッチ＆マッサージ、リハビリトレ3種、クランチ100