今日は少しお腹がスッキリ。おしおし。
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+青汁+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー、アミノバイタル
◎昼： 昨日のキムチチゲの残りにうどん投入、ブロッコリースプラウトサラダ、ノンアルビア
※詳細ごはん日記
◎間： 玉露ガトーショコラ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ（豆乳）
◎夜： 雑穀米、ラム塩胡椒焼き、アボカド水菜レタスわさびドレサラダ
麦とホップ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→15キロ走→ストレッチ
