まだちょっと走ると右かかとが痛い。
さらに気になる事に、左かかとまで痛くなってきた（涙）
———————————-
■今日の食事 1,500kcal+お酒～
◎朝：220kcal パン、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal 冷やし中華、牛肉切り落としとブロッコリーのオイスターソース炒め
※ごはん日記はこちら
◎間：180kcal のど飴ｘ3、チョコｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：520kcal 餅ピザ、ゆで黒豆、ひじきおから煮、胡瓜と塩昆布の漬物
ワイン（白1/2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレ準備ストレッチ→
ウォーキング1時間（たまに小走り）→ストレッチ
—————————————
こんな時こそ、体幹トレとか頑張りましょかλ….