3時間も滝汗かいて運動しても200ｇしか減らせない女・・私です_|￣|〇
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■今日の食事 1,470kcal+お酒～
◎朝：220kcal パン少し、さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：400kcal ごはん、白菜えのき揚げのお味噌汁ｘ2、塩鮭大根おろし
紫蘇トマト、ゴーヤおかかポン酢 ※ごはん日記はこちら
◎間：270kcal さくらんぼ、チーズｘ2、かっぱえびせん100kcal、コーヒー
◎夜：580kcal ごはん、焼鯖大根おろし、ゴーヤチャンプルー、漬物
ハイボール、ブルドッグ～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
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昨日の2時間走で下半身が少し筋肉痛。
だいぶ走力落ちちゃった感。