久しぶりに内臓脂肪レベルが1に振れた！
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■今日の食事 1,410kcal+お酒～
◎朝：130kcal さくらんぼ、きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼：440kcal 棒ラーメン、豚肉ピーマンパプリカのオイスターソース炒めｘ2
※ごはん日記はこちら
◎間：190kcal かっぱえびせん100kcal、チーズｘ1、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal ごはん、みよしの餃子、アンチョビポテト
ブルドッグｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→
ザ・トレーシー・メソッド（立ち腹筋だけ飛ばして全部）50分ぐらい