あっ。昨日の記事に上書きしてしまった_|￣|〇
・・気を取り直し、まだお腹がスッキリしないので増量も仕方無し、
と開き直ってたら夜に月いち到来。オシ！！
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal＋お酒
◎朝：130kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：590kcal 冷やし中華、ポトフ※詳細ご飯日記
◎間：190kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：590kcal ポトフ、鶏レバー煮、鯖水煮1/2+おろしポン酢
◎晩酌：kcal ミックスナッツ200kcal、スーパードライ147kcal～
■今日の運動
朝： 歩いたり走ったり50分→ファン・シネストレッチ
