20キロ走って100ｇしか減らせない女・・・私です_|￣|〇
あまりの減らなさに今日も33℃の中、歩いたり走ったりのマラニック走に。
———————————-
■今日の食事 1,620kcal+お酒～
◎朝：130kcal 豆腐トマトサラダ、VAAM
◎ラン中：100kcal アミノバイタルゼリー
◎昼：520kcal レトルトカレー、サラダ、炭酸水、※ごはん日記はこちら
◎間：200kcal 焼菓子（頂き物）、炭酸水、アイスティー
◎夜：670kcal 紫蘇納豆ごはん、鶏むねチーズ焼き、ゴボウサラダ、漬物
ソイカラ、赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→17.8キロマラニック→ストレッチ