昨日やたらと眠いと思ってたら月いち到来。
でも増量傾向だし腰の重みも軽かったのでエイッと朝ランへ。
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■今日の食事 1,480kcal+お酒～
◎朝：100kcal きなこはちみつヨーグルト、VAAM
◎昼：480kcal 冷しゃぶうどん、金平ごぼう ※ごはん日記はこちら
◎間：240kcal 焼菓子（頂き物）、炭酸水、コーヒー
◎夜：610kcal キャベツと豆腐と豚肉のお好み焼き、金平ごぼう、漬物、
ソイカラ、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→10キロ走→ストレッチ