47kg 19.5% &運動オフデー

夜出るので今のうちアプ=3
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■今日の食事 kcal+お酒~

◎朝:100kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、白滝たらこ和え、
焼き鮭大根おろし、金平ゴボウ ※ごはん日記はこちら

◎間:130kcal ソイカラ、炭酸水、コーヒー
◎夜:kcal 友人と飲み

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ
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何だか朝からぐったり疲れていたので運動オフ。

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