43.9kg 13.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%

明日は節分。節目なので今年初・プチ禁酒を頑張ってみる!
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■今日1日のカロリー摂取 1,800kcal

◎朝:140kcal りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal お雑煮(餅2)、三つ葉卵とじ
※詳細ご飯日記
b22h
◎間:160cal りんご1/2、カフェオレ
◎夜:600kcal お雑煮(餅2)、タジン鍋(豚肉、モヤシ、キャベツ)
◎晩酌:400kcal 金のオフ、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネ15分、リハビリ(筋トレ)30分、プリムアップS15分
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明日は少しでも走る。

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