昨日夜にちょこちょこ食べ過ぎて体脂肪が_|￣|〇
内臓脂肪レベルも2に戻ってしまった。
最近食欲が変に収まらないのは、
一週間ぐらいずっとポテチが食べたいのを我慢してるから？
という事で今日はポテチ解禁、ついでに？アイスも食べちゃった。
走った分チャラになったけど、たまにはいいか。
気持ちは満足。
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,630kcal+お酒～
◎朝：180kcal 梨1/4、プルーン+ヨーグルト、VAAM
◎昼：540kcal 親子丼、きのこお味噌汁、紫蘇トマト、フキとかく揚げ煮物
※ごはん日記はこちら
◎間：370kcal アイス、ポテチ1/2、コーヒーｘ2
◎夜：540kcal 紫蘇トマトそうめん、フキとかく揚げ煮物、アボカドわさび醤油
赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→10キロビルドアップ
→2キロ走ったり歩いたり（ダウン）→ストレッチ
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ラン用のソックスは、普段は3足千円とかのスポーツメーカーの靴下を履いている。
でも、故障も多いし、ちゃんとしたのを履いてみたいと思ってた。
タビオの5本指は一足で1,728円もするけど、
小さいサイズもあるしいつか買おうと思ってたら、今日は送料無料！
何でも11のつく日は靴下の日にちなみ送料無料らしい。
楽天カードのポイントもたまってたので、思い切って注文。
はやく試してみたいな♪